Ennen kuin voi aloittaa tekemään mitään muutoksia elämäsään, on hyvä pohtia miksi niitä on tekemässä. Mikä pointti on omasta terveydestä huolehtimisessa? Kaikki me kuolemme kuitenkin aikanaan.

Ehkäpä moni oikeasti ajatteleekin vahvasti nykyään näin. Ylipaino ja lihavuus on rajussa kasvussa. Ihmiset liikkuvat vähemmän kuin ennen. Ruokana käytetään enemmän valmis- ja pikaruokia, itse ei enään jakseta kokata. Työstressit painavat entistä kovemmin päälle, ja mielenterveysongelmat ovat yhä yleisempiä. Ehkäpä ne vain ovat osa elämää?

On kuitenkin joukko, joka panostaa terveyteensä huolella. Samalla kuin aivan läskiksi terveytensä lyövien joukko on kasvanut, on myöskin tästä erittäin terveys-keskeisestä porukasta tullut suurempi. Lisäksi siitä on tullut todella paljon näkyvämpi. Kaiken maailman fitness blogeja on nykyään netti täynnä, ja lisää tulee joka päivä valtavasti. Kuntosaleilla käy enemmän suomalaisia kuin koskaan ennen. On syntynyt jonkinlainen terveyskuilu, jossa osa panostaa entistä kovemmin terveyteensä, ja toiset taas vaipuvat yhä heikompaan kuntoon. Keskimäärin tämä kuilu on yhteydessä myös hyvätuloisuuden kanssa. Hyvätuloiset ovat keskimäärin paljon parempikuntoisia kuin köyhemmät.

Ei kuitenkaan ole koskaan liian myöhäistä tehdä muutosta. Se ei ole kuitenkaan helppoa, ja mitä vahvempi syy se on tehdä, sitä todennäköisemmin se myös onnistuu. Useimmat tekevät sen vasta totuuden iskiessä päin kasvoja. Klassinen esimerkki on sydänkohtauksen saanut mies joka rupeaa vasta sitten miettimään ruokailutapojaan. Toinen voi olla tupakoija, joka lopulta lääkärin sanoista pelästyneenä vähentää tupakointiaan. Tai nainen joka lopettaa tupakoinnin tullessaan raskaaksi.

Fitness

Tarkoituksenani on tässä listata joitakin hyviä syitä panostaa terveyteensä. Se tulee kyllä maksamaan itsensä korkoineen takaisin tulevina vuosina.

Ensinnäkin hyvä terveys ja kunto auttaa jaksamaan arjessa paremmin. Syömällä oikein ja liikkumalla edes jonkin verran, saat enemmän energiaa kuin koskaan ennen. Tämä energia taas tekee jatkossakin liikkumisen helpommaksi. Täten yleensä alku on vaikein, kun energiaa on vielä vähän ja liikunnan vaikutus ei ole tullut esiin.

Toiseksi terveys tarjoaa lisää elinvuosia. Ja tämän lisäksi erityisesti lisää terveitä elinvuosia. On monia 70-kymppisiä jotka ovat jo melkein kotiensa vankeja. Selkää ja luita kolottaa, ja liikkuminen on vaikeaa. Sitten taas toiset 80-kymppiset pelaavat vielä tennistä ja käyvät matkoilla. On mahdollista, että he kumpikin elävät yhtä monta vuotta yhteensä. Kuitenkin toisella heistä on huomattavasti enemmän laadukkaita elinvuosia.

Vitamiinit, kuten d-vitamiini ja c-vitamiini auttavat usein ihmisiä jaksamaan alkuvaikeuksien yli. Niitä on nykyisin hyvin helppo saada, ja ne auttavat varsinkin aamulla jaksamaan. Näiden avulla voi olla helpompi aloittaa liikunta harrastus, tai panostaa ruoanlaittoon. Ongelma usein onkin energian puute, varsinkin työpäivän jälkeen.

 Terveys

Hyvä terveys tekee sinusta myös paremman näköisen. Nykyinen yhteiskunta on hyvin ulkonäkökeskeinen, halusitpa sitä tai ei. Paremman näköisillä ihmisillä on tutkitusta ns. "halo" efekti, jonka takia heidät arvioidaan luotettavammiksi, kiinnostavammiksi ja ahkerimmiksi. Tästä ensivaikutelmasta on hyötyä sekä työmarkkinoilla että parisuhteissa. Näyttäessäsi hyvältä ja terveeltä, saat helpommin kavereita, parempia mahdollisuuksia töissä, jossa sinut otetaan myös vakavasti, sekä kauniimpia partnereita. Etuja on täten kasakaupalla.

Älä siis aikaile terveytesi kanssa. Vaikka koskaan ei ole liian myöhäistä, aina on parempi aloittaa heti. Kuten vanha, kuuluisa kiinalainen sanonta sanoo: "Paras aika istuttaa puu oli 20 vuotta sitten, toiseksi paras on nyt". Käy siis hommiin ja pidä nämä sivut myöskin mielessä. Annan sinulle vinkkejä jatkossakin, jotka helpottavat urakkaasi päästä elämäsä parhaimpaan kuntoon.